Zdrowie opiera się na 4 filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen
Tajemnica sukcesu tkwi w codziennych nawykach. Ta książka pomoże ci złe nawyki zastąpić lepszymi. Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana.
Tajemnica sukcesu tkwi w codziennych nawykach. Ta książka pomoże ci złe nawyki zastąpić lepszymi. Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana.
Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.
Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.
Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.
Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu.
"Większość zabieganych osób nie wie, jak zarządzać sobą, swoim czasem, emocjami i sposobem odżywiania. A ta książka jest o zdrowym, szczęśliwym i zbalansowanym życiu – idealna dla współczesnego człowieka." AGNIESZKA MACIĄG
